Лично мне нужно 8 часов. Или минимум 7 часов сна. Но есть одно важное замечание. Сон должен быть ровным и без просыпаний. Важно не вставать все это время пока спишь. Важно спать «удобно» и просыпаться с нормальной температурой тела. То есть не быть в поту или наоборот не быть замерзшим.

Если я сплю 8 часов подряд и за все это время ни разу даже на время в телефоне не взглянул – тогда я точно высыпаюсь. Поэтому на ночь нежелательно пить воду, чтобы лишний раз не вставать по нужде.

Сон – важная часть нашей жизни. И чтобы хорошо себя чувствовать в течении дня, нужно хорошо спать ночью. Таковы правила.