Все-таки когда тебе больше 30 лет вопрос высыпания более важен когда тебе 20 лет. Проще говоря в 20 лет есть больше энергии тусить две ночи подряд на новогодних праздниках. После 30 лет хочется побольше поспать. А если у тебя маленькие дети и сложная работа, то только о сне и думаешь.

Вчера испытал гиперусталость на фоне тренировок, ранних подъемов, отсутствии сна, простуды. Меня пригласили в ресторан на день рождения. Думал возьму энергетик, должен помочь взбодрится. Но в этом ресторане энергетиков не было. Поэтому пришлось сидеть и кушать что заказал. А у меня еще режим по калорийности. Вообщем усталость очень сильная была к вечеру. Сегодня даже на работу не пришел. Дома лежу весь день. Еще простужен немного. Вчера сопли текли рекой, сегодня горло побаливает.

Поспал и сразу полегче стало. Вот думаю как поступить, бегать сегодня или нет. Наверное надо отдохнуть, последние две недели были в бешеном и непривычном режиме после праздников. Но так как я сегодня спал и валялся в кровати весь день, мне будет трудно уснуть вечером. Скорее всего я буду ворочаться и если и усну то глубокой ночью и сон будет неровный. Поэтому сейчас подумал что на беговую надо пойти сходить, но бегать необязательно. Достаточно просто пройтись час пешком, чтобы получить небольшую усталость для лучшего сна. Потом принять горячую ванну и пойти спать.