Вообще я вес стремлюсь скидывать лишний. Уже около года идет процесс «вытачивания» меня нового. Но вот на прошлой неделе сорвался и всю неделю кушал в ресторанах быстрого питания. Так получилось что прошлая неделя была короткой рабочей неделей. Все-таки праздник был 8 марта, а 7 марта в понедельник отдыхали. Соответственно были походы в ТРЦ с семьей, в кино, туда-сюда, фаст-фуд и все такое. И я дал себе слабину. Питался как попало и «фаст-фудничал». Как результат набрал лишние 3-4 кг. Это много. Наверняка там вода в организме еще есть и то что очень плотно покушал накануне взвешивания.

Вообщем решил на этой неделе отказаться от выпечки в первую очередь. Сладкое я не ем. А вот выпечку и фаст-фуд надо прекратить есть. Я знаю правила для похудения, мне удалось скинуть лишний вес с 95 до 76 кг и держать свои 76 кг. Но в целях на этот год есть скинуть лишний вес еще до 70 кг. И как минимум не набрать обратно лишний вес.

Поэтому на этой неделе буду ограничивать себя в употреблении выпечки в первую очередь. Откажусь от фаст-фуда. Буду пить обычную воду. Заниматься на беговой дорожке в прежнем режиме.