Да, эффективна. Проверено мною лично. Вес действительно уходит если не кушать после 18.00. Правда очень медленно, но тем не менее – прогресс очевиден. Примерно по 3 кг в месяц уходит. А если добавить спорт? А если соблюдать рацион? Я же просто ем все что хочу, но после шести часов перестаю кушать.

Бывает, ну вот, что-то прям не в «моготу». Тогда позволю съесть себе зеленое кислое яблоко.

А так когда приступы появляются пью воду.

Какие плюсы и ощущения от этой диеты?

Я легко засыпаю, желудок ближе к ночи просит кушать, соответственно я сам мысленно тороплюсь уснуть чтобы быстрее позавтракать утром.

Утром вставать очень легко. Если раньше как-то неспешно и лениво начинал день, и бывало не было аппетита с утра, то сейчас после вчерашнего вечернего «голодания» я бодр и готов позавтракать. Но завтрак у меня легкий, салаты и без мяса.

Кто хочет попробовать эту диету – однозначно, пробуйте. Вес будет уходить, но постепенно. Надо набраться терпения. Я еще в зал хожу раз в неделю, но это так, для поддержания тонуса. Возможно буду ходить чаще, но пока не до зала.