Сегодня весы показали 78.3 кг. Я рад этому событию. Внезапно. Неожиданно. Долгожданно. Радостно. Наконец-то! Осталось скинуть 8.3 кг. Уже легче. Пробил «плато». Но рано радоваться.

Впереди новая неделя. Нужно постараться за предстоящую завтра неделю скинуть 1,3 кг. Хочу быть 21 ноября с весом 77 кг.

Далее:

• 28 ноября 76 кг.
• 5 декабря 75 кг.
• 12 декабря 74 кг (через месяц получается 4,3 кг надо скинуть).
• 19 декабря 73 кг.
• 26 декабря 72 кг.
• 31 декабря 70 кг. (промежуток 26 декабря – 31 декабря это 6 дней). Но я буду доволен цифрой 72 КГ если честно, это будет успех! Но цель 72 кг. Думаю я смогу.

Видно что прогноз «скидывать по 1 кг. в неделю» очень оптимистично выглядит. Как думаю сбрасывать вес? На этой неделе все получилось благодаря отказу от пятничной и субботней пиццы под сериал. Вот именно это мне мешало. Я раз в неделю позволял себе лишнего. И как результат – вес не падал.

Всё. Теперь без «чит-миллов» как минимум до НГ. Но и после НГ надо держать себя строго и дисциплинировано. Набрать лишний вес можно очень легко и быстро.